一年级操控性技能抛接与投掷大单元教学计划
大单
元名
称
操控性技能
年级
一年级
总课时数
18 次
学情
分析
水平一的学生处于启蒙阶段，对新接触的事物有强烈的好奇心，喜欢角色扮演。在学习技能方面主
要以模仿为主，具备简单抛接、投掷物体的能力，但是还不能很好地进行移动跟踪，投、接的准确性较
低，需要进行专门的强化练习。这一阶段的孩子对游戏、比赛有天然的喜爱，在教学时宜多采用游戏、
简单比赛，增强学生的学习兴趣。
学习
目标
1. 认知：能说出双手向上抛高接球、移动抛 ( 投 ) 接球、合作抛 ( 投 ) 接球、抛接与投掷等动作的名称，说出
抛接、投掷比赛的比赛规则，能够区分抛接、投接等不同动作。
2. 技能：能在多种形式的抛接、投掷练习中，根据练习环境的变化，完成多种形式的抛接、投掷动作，结
合跑空位等战术，完成简单的比赛；展示协调、灵敏、专注、合作等综合能力，建立空间、方位意识，
提高手眼协调手脚协调等视动协调能力。
3. 情感：乐于参与各种练习，表现出积极尝试、勇于挑战的精神；善于发现同伴的优缺点，积极进行小组
合作，同伴间能够相互帮助、共同进步。
课次
教学内容
教学目标
关键问题
学练三个一
1
沙包抛接动
作方法 1 ：
双
手向上抛高
1. 认知：能说出上抛球的动作
要领，建立抛球的意识。
1. 技能：能做出双手上抛球动
作，抛起一定的高度，并能
够让球落在指定区域
内。
2. 情感：乐于参加各种练习，
在练习中遇到问题能主动提
问并有意识地改进动作。
方向、力
度
1. 单一：双手向上抛高
1.1 原地双手向上抛球
( 说明：这是接触抛接的起始动作，建立抛
接动作概念从学会抛起抛高开始 )
1.2 原地双手向上抛球落一定区域
( 说明：不仅能够抛起足够的高度，而且要
把球抛直，为后面能够顺利接住球做准备 )
2. 组合
2.1 双手向上抛球 + 击掌
( 说明：设置问题引导击掌次数和高度的关
系，引导学生抛高 )
2.2 双手上抛 + 开合跳
( 说明：发展抛接与跳跃动作的衔接能力，
提高协调性 )
3. 游戏：比比谁最高
( 说明： 运 用双手向上抛高动作 )
2
沙包抛接
动作方法
2 ： 双 手
向上抛高
接球
1. 认知：能够说出双手向上抛
高接球的动作名称，用 自己 的
语言描述 出抛高接住的要点。
2. 技能：能做出向上抛高接球
动作，结合触地、跳起等动作
展现出 良 好的抛高、抛直能
力，接球成 功率 在 60% 以上。
3. 情感：勇于挑战 更 高 难 度的
动作，表现积极 努 力。
方 向 、 力
度、 判断
1. 单一：双手向上抛高接球
1.1 抛高接住
( 说明：尝试进行抛高接住的动作，建立抛
高接住的 整 体动作概念 )
1.2 抛高 过线 接住
( 说明： 通过 参 照 物的高度提 升 ，进一步提
升 抛高抛直的能力，对球的 判断 力和接球
的能力 )
2. 组合
2.1 抛高 + 触地后接住
( 说明：抛球后要完成 下蹲 后 再 接球，对抛
接球的 质量 要 求更 高，提高抛直抛高的能
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力 )
2.2 抛高 + 跳起接住
( 说明：抛球后完成跳起接球，对抛直抛高
的 质量 要 求更 高，增强对球的 判断 能力
和空中接球能力 )
3. 游戏： 找身 体
( 说明：利用 信号干扰 ， 锻炼 在 复杂 环境
下 的接球能力 )
3
沙包抛接练
习方法 1 ：
抛高 抛 远 +
向 前 移动接
球
1. 认知：能说出抛高抛 远 、
向 前 移动等
动作名称， 懂得预判 和跑动
的 重 要性。
2. 技能：能做出抛高抛 远 +
向 前 移动接球的动作，动作
衔接 自 然，提高接球成 功
率 。
3. 情感：在练习中不 断 挑
战，不 怕失败 ，善于 观察 学
习。
方向、时
机
1. 单一：地高抛 远 + 向 前 移动接球
1.1 抛高抛 远
( 说明：尝试性进行抛高抛 远 练习，感 受
抛高抛 远 和抛高动作的不同 )
1.2 抛高抛 远 + 向 前 移动接球
( 说明：设置一定的 远 度， 逐渐 提 升 抛球
的高度，能 快速 移动上 前 接住球， 锻炼
抛、跑、接的 配 合能力 )
2. 组合
2.1 原地 自 抛接 ( 低 )+ 抛高抛 远 + 向 前 移动
接球 ( 说明：感 受 向上抛接与向 前 抛接的
不同，提高 两 个抛接动作间的衔接能力 )
2.2 原地 自 抛接 ( 高 )+ 抛高抛 远 + 向 前 移
动接球
( 说明： 通过 增加 自 抛接高度提 升自 抛接
与移动抛接的衔接 难 度，增强挑战性，进
一步提高抛高抛 远 和向 前 跑动接球的能
力 )
3. 游戏：比比谁 更远
( 说明： 通过 抛跑 距离 的增加，提 升锻炼
的 难 度和强度，并在比赛中体会成 功 的乐
趣 )
4
沙 包 抛 接
练 习 方 法
2 ：抛高抛
远 + 左右 移
动接球
1. 认知：能说出抛高抛 远 、
左右 移动接球等动作名称，
用 自己 的 语言描述 出 左右 移
动和向 前 移动的不同。
2. 技能：能做出抛高抛 远 +
左右 移动接球的动作，完成
不同 距离 的抛高抛 远 + 左右
移动接球，提高成 功率 。
3. 情感：在练习积极 思考 ，
不 断 挑战 自己 ，体 验 成 功 的
快 乐
方 向 、 时
机
1. 单一：抛高抛 远 + 左右 移动接球
1.1 左右两侧 抛高抛 远
( 说明：感 受 向 左右两侧 抛高抛 远 与向 前 抛
高抛 远 动作的 差异 ，提高学生向不同方向
抛高抛 远 的能力 )
1.2 抛高抛 远 + 左右 移动接球
( 说明：分 别 向 左右两侧 抛球并接住， 锻炼
向 左右 抛、跑、接的能力 )
2. 组合
2.1 原地小步跑 + 抛高抛 远 + 左右 移动接球
( 说明： 通过 加 入 小步跑，提高学生 快速 启
动能力 )
2.2 听信号 + 抛高抛 远 + 向 左右 方向移动接球
( 说明： 听队友信号 完成动作， 锻炼 学生的
快速反应 能力 )
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3. 游戏： 男 生 女 生向 前冲
( 说明： 运 用抛高抛 远 + 左右 移动接球动
作，在游戏中体会成 功 的乐趣 )
5
沙包抛接练
习方法 3 ：
抓握 练习
沙包抛接练习方法 3 ： 抓握 练
习
1. 认知：学生 懂得“慢”放快
抓 的动作要领。
2. 技能：在练习 过程 中， 抓握
球成 功率 80% 以上
3. 情感：学生积极参与练习，
能够体会到 抓握 的乐趣。
抓 的时 机
1. 单一： 抓握 练习
1.1 双手 放 + 双手 抓
( 说明：从简单的开始进行练习，明 白 动作
的结 构 )
1.2 双手 放 + 单手手 抓
( 说明：练习单手 抓 球能力， 锻炼 手指 抓
球的灵 活 性 )
1.3 单手 放 + 单手 抓
( 说明：进一步提高练习 难 度 )
2. 组合
2.1 单手 放 + 马 步跳 + 单手 抓
2.2 单手 放 + 前 后 ( 左右 ) 跳 + 单手 抓
( 说明：增加练习 场景 ， 锻炼抓握 能力 )
3. 游戏： 抓抓 乐
( 说明： 两人 一组，一个 放 一个 抓 ，提高 快
速反应 能力和 抓握 球能力 )
6
沙包抛接
练习方法
4 ： 原 地
一抛一接
( 合 作 抛
接 )
1. 认知：能够说出原地一抛
一接的动作名称，能用 自己
的 语言描述 出合作抛接的心
得 体会。
2. 技能： 两人 一组能够做出
一抛一接的动作，掌 握 抛接
的时 机 ，抛接成 功率达 到
60% 以上。
3. 情感：积极练习、善于 观
察 、相互 配 合。
位置、 配
合
1. 单一：原地一抛一接
1.1 原地一抛一接
( 说明： 两人 面对面进行一抛一接， 通过
间 距 的改变增加练习的 难 度， 初 步体 验
合作抛接 )
2. 组合
2.1 原地高 拍腿 + 一抛一接
( 说明：原地高 抬腿街 接抛球动作 )
2.2 原地 蹲 跳 + 一抛一接
( 说明：原地 蹲 跳衔接接球动作 )
3. 比赛： 30 秒钟连续 抛接
( 说明： 记录 在 30 秒钟 内 两人连续 抛接
的
个数 )
7
沙包抛接
练习方法
5 ： 移 动
中一抛一
接 ( 合 作
抛接 )
1. 认知：能够说出移动中一
抛一接的动作名称， 懂得 抛
球 人 抛出 稳 定的球，接球 人
快速 移动 看 准球接球时 配 合
好的关键 因素 。
2. 技能： 两人 一组能够做出
移动中一抛一接动作，挑战
向各个方向的移动抛接展现
出一定的 配 合能力，抛接成
反 应 、 位
置、 配 合
1. 单一：移动中一抛一接
1.1 听信号 一抛一接
( 说明： 通过 同伴发 信号 的形式 降 低练习
难 度， 初 步体 验 移动中一抛一接动作 )
1.2 移动中一抛一接
( 说明：在 无信号 练习中，提高抛球 人 的
抛球能力，接球 人 的 快速 启动、移动、接
球能力，进一步提高 两人之 间的 配 合能
力 )
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